하루생활연구소ㅣ건강.생활 꿀팁

햇빛이 강한 날 선글라스를 찾는 이유는 눈부심을 줄이기 위해서일 때가 많습니다.저도 예전에는 선글라스를 패션 아이템이나 운전할 때 사용하는 보조용품 정도로 생각했는데요.실제로는 강한 햇빛과 자외선에눈이 직접 노출되는 것을 줄이는 데 활용할 수 있습니다.다만 렌즈가 어둡다고 자외선 차단이 잘되는 것은 아닙니다.선글라스를 고를 때는 렌즈 색보다 자외선 차단 표시와 사용 환경을 먼저 확인해야 합니다.이번 글에서는 선글라스를 구매할 때 확인할 점, 운전·해변·아이용처럼 상황에 따른 선택 기준, 눈의 불편함이 있을 때진료를 고려해야 하는 경우를 정리해 보겠습니다.💡 자외선 차단 표시부터 확인하기선글라스를 고를 때 가장 먼저 확인할 부분은 렌즈 색이 아니라 자외선 차단 기능입니다.제품 설명에 UV400, 자외선 ..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.햇볕이 강한 맑은 날에는 선크림이나 양산을 챙기면서도, 흐린 날에는 자외선 걱정을 조금 덜하게 됩니다.저도 예전에는 구름이 많고 햇빛이 약하게 느껴지는 날이면 자외선도 거의 없을 거라고 생각한 적이 있습니다.하지만 흐린 날이라고 해서 자외선이 사라지는 것은 아닙니다. 오히려 덜 덥고 눈부심이 적어 야외에 머무는 시간이 길어질 수 있어 날씨의 느낌보다 실제 노출 환경을 확인하는 것이 중요합니다.오늘은 흐린 날 선크림이 필요한 경우와 운전·창가 생활처럼 놓치기 쉬운 자외선 노출 상황을 정리해 보겠습니다.💡 흐린 날에도 자외선 지수를 확인해요구름이 햇빛을 가리면 밝기와 열감은 줄어들 수 있습니다. 하지만 자외선의 정도는 하늘이 얼마나 맑아 보이는지만으로 정확하게 판단하기 ..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.외출할 때 선크림을 바르면서도 한 번쯤 이런 생각이 듭니다.“아침에 한 번 바르면 하루 종일 괜찮을까?”“몇 시간마다 다시 발라야 할까?”저도 예전에는 아침에 선크림을 한 번 바르면 자외선 차단이 끝난다고 생각한 적이 있습니다.하지만 선크림은 시간이 지나면서 땀과 물, 옷이나 수건과의 마찰로 지워질 수 있습니다. 따라서 중요한 것은 무조건 정해진 시간만 지키는 것이 아니라 자외선에 얼마나 노출됐는지와 피부 상태를 함께 확인하는 것입니다.오늘은 야외 활동, 운동, 물놀이, 실내 생활처럼 상황에 따라 선크림을 언제 다시 발라야 하는지 정리해 보겠습니다.💡 선크림은 외출 15분 전 바르기FDA는 선크림을 햇빛에 노출되기 약 15분 전에 바르도록 안내합니다.외출 직전에 급하..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.햇볕이 강한 날 잠깐만 걸어도 얼굴과 목, 어깨가 금세 뜨거워지는 느낌이 듭니다.저도 예전에는 양산을 단순히 자외선을 가리는 용도로만 생각했는데요. 직접 사용해 보니 햇볕을 그대로 맞을 때보다머리와 피부에 전달되는 열감이 줄어들어 한결 덜 덥게 느껴지는 날이 있었습니다.그렇다면 양산이 실제 기온이나 체감온도를 낮춰주는 걸까요?양산은 공기 온도 자체를 낮추는 도구는 아닙니다. 대신 머리와 얼굴에 닿는 직사광선을 가려피부로 전달되는 복사열과 눈부심을 줄이는 역할을 합니다.따라서 양산의 효과는 온도계 숫자를 낮추는 것보다 햇볕 아래에서 느끼는 더위를 줄이는 데 가깝습니다.💡 양산의 효과는 ‘기온’보다 ‘직사광선’ 차단양산을 썼을 때 상대적으로 덜 덥게 느껴지는 이유는 햇볕..