안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.충분히 잤다고 생각했는데도 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤한 느낌이 이어지는 날이 있습니다.주말에 평소보다 오래 자도 개운하지 않거나, 낮에도 졸리고 집중이 잘되지 않는 경우도 있는데요.이럴 때 단순히 “잠이 부족해서 그런가?”라고 생각하기 쉽지만 피로감에는 수면 시간뿐 아니라 수면의 질, 생활 리듬,카페인, 스트레스, 운동량, 식사 습관 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다.특히 충분히 쉬었다고 생각해도 피로가 반복된다면 단순히 잠을 더 자는 것보다내 생활 패턴에서 무엇이 피로를 만들고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.오늘은 자도 자도 피곤한 이유와 생활 속에서 점검해 보면 좋은 습관을 알아보겠습니다.💡 1. 수면 시간보다 ‘수면 리듬’부터 ..
