하루생활연구소ㅣ건강.생활 꿀팁

여름이 되면 달콤한 복숭아를 한 상자씩 사두는 가정이 많습니다. 하지만 사 오자마자 냉장고에 넣는 것이 맞는지 고민될 때가 있는데요.복숭아는 보관 방법에 따라 당도와 식감이 크게 달라질 수 있는 과일입니다. 잘못 보관하면 단맛이 줄어들고 과육이 퍽퍽해질 수도 있습니다.오늘은 복숭아를 가장 맛있게 보관하는 방법과 냉장 보관이 필요한 시점까지 알아보겠습니다.① 덜 익은 복숭아는 실온 보관이 좋습니다마트에서 구입한 복숭아가 아직 단단하다면 바로 냉장고에 넣지 않는 것이 좋습니다.실온에서 하루에서 이틀 정도 두면 자연스럽게 후숙되면서 향이 진해지고 과육도 부드러워집니다.직사광선을 피하고 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.② 충분히 익은 후에는 냉장 보관하세요복숭아가 손으로 살짝 눌렸을 ..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.여름철에는 강한 햇빛 때문에 선글라스를 착용하는 분들이 많습니다.하지만 단순히 눈부심을 줄이기 위한 패션 아이템이라고 생각하는 경우도 적지 않은데요.사실 선글라스는 강한 자외선으로부터 눈을 보호하는 중요한 역할을 합니다.오늘은 선글라스가 왜 필요한지, 올바르게 선택하는 방법까지 함께 알아보겠습니다.① 자외선은 눈에도 영향을 줍니다.강한 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 줄 수 있습니다.장시간 자외선에 노출되면 눈이 쉽게 피로해지고 불편함을 느낄 수 있습니다.특히 여름철이나 햇빛이 강한 시간대에는 눈 보호에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.② 흐린 날에도 선글라스가 도움이 될 수 있습니다.구름이 있다고 해서 자외선이 완전히 사라지는 것은 아닙니다.흐린 날에도 자외선은 지..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.햇빛이 강한 맑은 날에는 선크림이나 양산을 챙기지만, 구름이 많은 날에는 자외선 걱정을 덜하는 분들이 많습니다.햇볕이 눈에 잘 보이지 않고 날씨도 선선하게 느껴져 자외선이 거의 없을 것 같기 때문인데요.하지만 흐린 날에도 자외선은 지표면까지 도달할 수 있어 장시간 외출할 때는 주의가 필요합니다.오늘은 흐린 날에도 자외선 차단이 필요한 이유와 피부를 보호하는 생활 습관을 알아보겠습니다.① 흐린 날에도 자외선은 존재합니다.구름이 햇빛을 가려주더라도 모든 자외선을 완전히 막아주는 것은 아닙니다.햇볕이 약하게 느껴지는 날에도 피부는 자외선에 노출될 수 있습니다.따라서 외출 시간이 길다면 날씨와 관계없이 자외선 차단에 신경 쓰는 것이 좋습니다.② 햇볕이 약하다고 자외선도 약한..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.여름철 외출할 때 선크림은 이제 필수품이 되었습니다.하지만 아침에 한 번만 바르면 하루 종일 괜찮은지, 중간에 덧발라야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다.특히 땀을 많이 흘리거나 야외 활동이 길어질수록 선크림의 효과는 점점 줄어들 수 있습니다.오늘은 선크림을 언제, 어떻게 덧바르면 좋은지 쉽게 알아보겠습니다.① 선크림은 시간이 지나면 효과가 줄어들 수 있습니다.선크림은 자외선을 차단하는 데 도움이 되지만 시간이 지나면서 땀이나 피지, 마찰 등으로 점차 지워질 수 있습니다.따라서 아침에 한 번 바른 것으로 하루 종일 충분하다고 생각하기는 어렵습니다.② 장시간 야외 활동이라면 덧바르는 것이 좋습니다.햇볕 아래에서 오래 활동하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 선크림을 다시 발라..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.무더운 여름철에는 야외 활동 중 갑자기 어지럽거나 두통이 생기는 경우가 있습니다.이럴 때 많은 분들이 '열사병인가?'라고 생각하지만, 실제로는 일사병인 경우도 적지 않습니다.열사병과 일사병은 비슷해 보이지만 증상과 위험도가 다르기 때문에 차이를 알고 대처하는 것이 중요합니다.오늘은 열사병과 일사병의 차이점과 예방법을 쉽게 알아보겠습니다.① 일사병은 비교적 가벼운 온열질환입니다.일사병은 더운 환경에서 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 부족해지면서 발생하는 경우가 많습니다.어지러움이나 두통, 피로감, 메스꺼움 등이 나타날 수 있으며, 충분한 휴식과 수분 보충으로 호전되는 경우가 많습니다.② 열사병은 응급상황입니다.열사병은 체온이 지나치게 올라 몸의 체온 조절 기능이 제대로 ..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.요즘처럼 햇볕이 강한 날에는 양산을 쓰는 분들이 정말 많아졌습니다.예전에는 여성들이 주로 사용하는 이미지가 있었지만, 최근에는 남녀노소 누구나 폭염을 피하기 위한 필수품으로 사용하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.그렇다면 양산은 단순히 햇빛만 가려주는 걸까요? 아니면 실제로 더위를 줄이는 데 도움이 될까요?오늘은 폭염 속에서 양산이 체감온도를 낮추는 데 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다.① 양산은 직사광선을 막아줍니다.강한 햇볕을 직접 받으면 피부뿐 아니라 머리와 어깨까지 빠르게 뜨거워집니다.양산은 직사광선을 차단해 몸으로 전달되는 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.② 체감온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.햇빛 아래에서는 같은 기온이라도 훨씬 덥게 느껴질 ..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다."잠들기 전에 물 한 잔은 꼭 마셔야 한다."한 번쯤 들어본 이야기일 텐데요.하지만 무조건 많이 마시는 것이 좋은 것은 아닙니다.사람에 따라 숙면에 도움이 되기도 하고, 오히려 밤중에 화장실을 자주 가게 되어 잠을 방해할 수도 있습니다.오늘은 잠들기 전 물을 마실 때 알아두면 좋은 점을 살펴보겠습니다.① 자기 직전에 많은 양을 마시는 것은 피하세요.잠들기 바로 전에 물을 많이 마시면 밤중에 화장실에 가기 위해 잠에서 깰 수 있습니다.숙면을 위해서는 취침 직전에 많은 양을 마시기보다, 미리 충분히 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.② 목이 마르다면 적당량은 괜찮습니다.입안이 건조하거나 갈증이 느껴진다면 물을 참을 필요는 없습니다.한 번에 많은 양보다 한 컵 정도의 적..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.샤워를 마친 뒤 욕실 문을 열어두는 분도 있고, 닫아두는 분도 있습니다.어떤 방법이 더 좋은지 헷갈릴 때가 많은데요.사실 욕실은 습기가 오래 남기 쉬워 관리 방법이 중요합니다.오늘은 욕실 곰팡이와 냄새를 줄이는 올바른 관리법을 알아보겠습니다.① 샤워 후에는 환기를 먼저 해주세요.뜨거운 물을 사용한 뒤에는 욕실 안에 습기가 많이 남습니다.창문이 있다면 열어두고, 없다면 환풍기를 작동시켜 습기를 밖으로 내보내는 것이 좋습니다.② 욕실 문은 환기 후 열어두세요.환풍기를 사용하는 동안에는 문을 약간 열어 공기가 순환되도록 하면 건조가 더 빨라집니다.환기가 끝난 뒤에도 한동안 문을 열어두면 습기가 쉽게 빠져나갑니다.③ 바닥의 물기를 한 번 밀어주세요.바닥에 물이 오래 고여 있..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.토마토는 자주 먹는 채소이자 과일이지만, 보관 방법은 의외로 헷갈리는 식재료입니다.사 오자마자 냉장고에 넣는 분도 있고, 실온에 두는 분도 있는데요.사실 토마토는 익은 정도에 따라 보관 방법이 달라집니다.오늘은 토마토를 더 오래 신선하게 보관하는 방법을 알아보겠습니다.① 덜 익은 토마토는 실온에서 보관하세요.초록빛이 남아 있거나 단단한 토마토는 실온에서 자연스럽게 익히는 것이 좋습니다.통풍이 잘되는 곳에 두면 천천히 후숙되면서 맛과 향이 살아나는 데 도움이 됩니다.직사광선이 드는 곳은 피하는 것이 좋습니다.② 충분히 익은 토마토는 냉장 보관하세요.빨갛게 잘 익은 토마토는 실온에 오래 두면 쉽게 물러질 수 있습니다.당장 먹지 않는다면 냉장 보관하면 무르는 속도를 늦추는..

안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다.양파는 거의 매일 사용하는 식재료지만, 보관 방법은 의외로 헷갈리는 경우가 많습니다.냉장고에 넣어야 할지, 실온에 두어야 할지 고민하다가 금방 물러지거나 싹이 나는 경험을 한 적도 있으실 텐데요.오늘은 양파를 더 오래 신선하게 보관하는 방법을 알아보겠습니다.① 통양파는 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하세요.껍질이 있는 통양파는 냉장고보다 서늘하고 건조한 곳이 더 적합합니다.망이나 바구니처럼 공기가 잘 통하는 곳에 보관하면 수분이 차는 것을 줄여 신선함을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.직사광선이 드는 곳은 피하는 것이 좋습니다.② 껍질을 벗긴 양파는 냉장 보관하세요.껍질을 벗기거나 반으로 자른 양파는 공기와 수분에 노출되기 쉽습니다.밀폐용기에 담거나 랩으로 감싼 뒤..