하루생활연구소ㅣ건강.생활 꿀팁

하루생활연구소입니다.주방이나 욕실을 청소하다 보면 한 번쯤 손이 가는 것이 베이킹소다입니다.냄새를 줄일 때도 사용하고, 싱크대나 여러 생활 공간을 닦을 때 활용하는 분들도 많습니다.저도 예전에는 베이킹소다를 ‘웬만한 곳에는 다 사용할 수 있는 천연 청소 재료’라고 생각한 적이 있습니다.하지만 알아보니 베이킹소다는 활용 범위가 넓은 대신 모든 재질과 모든 오염에 적합한 것은 아니었습니다.특히 표면의 재질이나 코팅 상태에 따라 사용 방법을 달리해야 하고, 다른 세정제와 임의로 섞는 것도 피해야 합니다.오늘은 베이킹소다를 어디에 활용할 수 있는지와 사용할 때 주의해야 할 점을 정리해 보겠습니다. 💡 1. 가벼운 냄새 관리에 활용하기베이킹소다는 생활 속 냄새를 줄이는 용도로 활용할 수 있습니다.유타주립대 자..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.주방에서 하루에도 여러 번 사용하는 물건 중 하나가 바로 행주입니다.식탁을 닦기도 하고, 조리대에 떨어진 물을 닦기도 하고, 싱크대 주변을 정리할 때도 사용하죠.저도 예전에는 행주가 찢어지거나 너무 낡을 때까지 사용하는 편이었습니다.그런데 행주는 얼마나 오래 사용했는지보다 사용 후 어떻게 세탁하고 말리는지가 더 중요하다는 걸 알게 됐습니다.특히 젖은 행주를 여러 곳에 반복해서 사용하면 음식물이나 오염이 다른 표면으로 옮겨갈 수 있습니다.영국 식품기준청도 주방용 천을 여러 용도로 반복해서 사용하는 것이 교차오염의 원인이 될 수 있다고 설명합니다. 오늘은 행주 교체 시기와 위생적으로 사용하는 방법을 정리해 보겠습니다.💡 1. 행주는 용도부터 나눠 사용해 보세요식탁을 닦은..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.전자레인지는 음식을 빠르게 데울 수 있어 자주 사용하는 주방가전입니다.하지만 남은 음식을 데우려다 보면 “이 플라스틱 용기를 그대로 넣어도 괜찮을까?” 하고 고민하게 됩니다.플라스틱이라고 해서 모두 전자레인지에 사용할 수 없는 것은 아니지만, 반대로 모든 플라스틱 용기가가열용으로 만들어진 것도 아닙니다.용기의 재질과 사용 목적, 음식의 종류, 뚜껑 구조에 따라 사용 가능 여부가 달라질 수 있기 때문에전자레인지 사용 가능 표시와 제조사의 사용 방법을 확인하는 것이 가장 중요합니다.💡 전자레인지용 플라스틱인지 먼저 확인해요용기 바닥이나 포장지에 다음과 같은 표시가 있는지 살펴보세요.전자레인지 사용 가능전자레인지용Microwave Safe전자파 가열 가능표시가 있더라도 용..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.식사를 마친 뒤 과일을 후식으로 먹는 분들이 많습니다. 하지만 “식사 직후 과일을 먹으면 소화가 안 된다”, “과일은 반드시공복에 먹어야 한다”는 이야기도 자주 들리는데요.건강한 사람이라면 식후에 적당량의 과일을 먹는 것 자체가 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다. 다만 식사량이 많았거나 평소속쓰림·역류·혈당 관리를 하고 있다면 과일의 종류와 양을 조절할 필요가 있습니다.중요한 것은 ‘몇 분 뒤에 먹어야 하는가’보다 얼마나 먹었는지, 어떤 형태로 먹었는지, 먹은 뒤 몸이 어떻게 반응했는지입니다.💡 식후 과일은 시간보다 식사량이 먼저예요식사를 많이 한 직후 과일까지 넉넉하게 먹으면 속이 더부룩하거나 답답하게 느껴질 수 있습니다. 이때는 과일을 무조건 피하기보다 식사량과 ..

안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.대파는 국이나 찌개, 볶음요리까지 자주 사용하는 식재료라 한 단씩 구입하는 경우가 많습니다.그런데 포장 그대로 냉장고에 넣어두면 잎이 금방 시들거나, 잘라둔 부분에 물기가 생기고 끈적해질 수 있습니다.대파는 보관할 때 사용 시기, 물기, 손질 상태를 함께 구분하는 것이 중요합니다.가까운 시일 안에 사용할 양은 냉장 보관하고, 오래 둘 양은 조리용으로 냉동해 두면 버리는 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.💡 대파는 상태에 따라 보관법을 나눠야 해요대파 한 단을 모두 같은 방법으로 보관하기보다, 언제 사용할지 먼저 정해 보세요. 대파 상태 추천 보관 어울리는 활용 씻지 않은 통대파냉장 보관며칠 안에 사용할 때씻고 자른 대파물기 제거 후 냉장빠른 조리에 사용할 때잘게 썬 ..

아침에 일어나자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다.저도 공복에 커피를 마셔도 괜찮은지 궁금했던 적이 있는데, 사람마다 반응이 꽤 다를 수 있습니다.어떤 사람은 별다른 불편 없이 마시지만, 어떤 사람은 속쓰림이나 메스꺼움, 두근거림을 느끼기도 합니다.그래서 공복 커피는 무조건 나쁘다고 단정하기보다 마신 뒤 내 몸에 어떤 반응이 나타나는지 확인하는 것이 중요합니다.💡 공복 커피가 모두에게 불편한 것은 아니에요커피를 공복에 마셨다는 이유만으로 모든 사람에게 문제가 생기는 것은 아닙니다.다만 평소 위산 역류나 속쓰림이 있는 사람은 커피나 카페인이 증상을 유발하는 음식으로 느낄 수 있습니다.미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소도 커피와 카페인을 일부 사람의 위식도 역류 증상을 악화시킬 수 있는..

안녕하세요.하루생활연구소입니다. 🌿빨래를 깨끗하게 했는데도 꿉꿉한 냄새가 남을 때가 있습니다.저도 예전에는 세제나 섬유유연제를 더 넣으면 해결될 거라고 생각했는데요. 실제로는 세제 양보다세탁기 안에 남은 습기와 잔여물, 빨래를 오래 방치하는 습관이 더 큰 원인이 될 수 있습니다.특히 드럼세탁기의 고무패킹, 세제함 안쪽, 통세척이 필요한 세탁조에 물기와 찌꺼기가 남으면 냄새가 반복되기 쉽습니다.이번에는 냄새가 나는 위치와 상황에 따라 무엇부터 확인해야 하는지 정리해 보겠습니다.💡 빨래에서 냄새가 나는 진짜 이유세탁기 냄새는 한 가지 원인으로만 생기지 않습니다.세탁이 끝난 뒤 젖은 빨래를 세탁기 안에 오래 두거나, 사용 후 문과 세제함을 바로 닫으면 내부에 습기가 머물 수 있습니다.여기에 세제와 섬유유연..

안녕하세요.하루생활연구소입니다. 🌿더운 밤에는 선풍기를 켜둔 채 잠드는 경우가 많습니다. 하지만 “밤새 틀어도 괜찮을까?”, “얼굴에 바람을 계속 맞아도 될까?”하는 걱정도 생기는데요.일반적인 가정에서 선풍기가 산소를 없애 질식을 일으킨다고 보기는 어렵습니다. 다만 선풍기는 방의 온도를 직접 낮추는 기기가아니기 때문에, 실내 온도와 바람의 방향을 함께 확인하는 것이 중요합니다.💡 선풍기는 방을 식히기보다 공기를 움직여요선풍기는 차가운 공기를 만들어내는 장치가 아닙니다. 공기를 움직여 피부의 땀 증발을 돕고, 사람이 더 시원하게 느끼도록 하는방식입니다.따라서 사람이 없는 방에 선풍기만 계속 켜둔다고 실내 온도가 크게 내려가지는 않습니다. 방 자체가 덥다면 선풍기 바람만 세게하는 것보다 창문을 통한 환기..

여름철 복숭아를 한 상자 사 오면 바로 냉장고에 넣어야 할지, 실온에 두고 더 익혀야 할지 고민하게 됩니다.복숭아는 무조건 냉장 보관하는 과일도, 계속 실온에 두는 과일도 아닙니다.현재 익은 정도와 언제 먹을지에 따라 보관 방법을 달리해야 합니다.단단하고 향이 약한 복숭아는 실온에서 후숙하고, 먹기 좋게 익은 복숭아는 냉장 보관으로 무르는 속도를 늦출 수 있습니다.며칠 안에 먹기 어렵다면 냉동해 조리나 음료에 활용하는 방법도 있습니다.💡 복숭아는 익은 상태부터 확인하세요복숭아를 보관하기 전에는 손으로 세게 누르기보다 표면을 가볍게 확인해 보세요.단단하고 향이 거의 나지 않는다면 아직 후숙이 덜 된 상태일 수 있습니다. 이때는 직사광선과 열기가 많은 장소를 피해 실온에 두고 상태를 살펴보는 방법이 적합합..

햇빛이 강한 날 선글라스를 찾는 이유는 눈부심을 줄이기 위해서일 때가 많습니다.저도 예전에는 선글라스를 패션 아이템이나 운전할 때 사용하는 보조용품 정도로 생각했는데요.실제로는 강한 햇빛과 자외선에눈이 직접 노출되는 것을 줄이는 데 활용할 수 있습니다.다만 렌즈가 어둡다고 자외선 차단이 잘되는 것은 아닙니다.선글라스를 고를 때는 렌즈 색보다 자외선 차단 표시와 사용 환경을 먼저 확인해야 합니다.이번 글에서는 선글라스를 구매할 때 확인할 점, 운전·해변·아이용처럼 상황에 따른 선택 기준, 눈의 불편함이 있을 때진료를 고려해야 하는 경우를 정리해 보겠습니다.💡 자외선 차단 표시부터 확인하기선글라스를 고를 때 가장 먼저 확인할 부분은 렌즈 색이 아니라 자외선 차단 기능입니다.제품 설명에 UV400, 자외선 ..