안녕하세요. 🌿하루생활연구소입니다.식사를 마친 뒤 과일을 후식으로 먹는 분들이 많습니다. 하지만 “식사 직후 과일을 먹으면 소화가 안 된다”, “과일은 반드시공복에 먹어야 한다”는 이야기도 자주 들리는데요.건강한 사람이라면 식후에 적당량의 과일을 먹는 것 자체가 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다. 다만 식사량이 많았거나 평소속쓰림·역류·혈당 관리를 하고 있다면 과일의 종류와 양을 조절할 필요가 있습니다.중요한 것은 ‘몇 분 뒤에 먹어야 하는가’보다 얼마나 먹었는지, 어떤 형태로 먹었는지, 먹은 뒤 몸이 어떻게 반응했는지입니다.💡 식후 과일은 시간보다 식사량이 먼저예요식사를 많이 한 직후 과일까지 넉넉하게 먹으면 속이 더부룩하거나 답답하게 느껴질 수 있습니다. 이때는 과일을 무조건 피하기보다 식사량과 ..
