안녕하세요. 🌿 하루생활연구소입니다."잠들기 전에 물 한 잔은 꼭 마셔야 한다."한 번쯤 들어본 이야기일 텐데요.하지만 무조건 많이 마시는 것이 좋은 것은 아닙니다.사람에 따라 숙면에 도움이 되기도 하고, 오히려 밤중에 화장실을 자주 가게 되어 잠을 방해할 수도 있습니다.오늘은 잠들기 전 물을 마실 때 알아두면 좋은 점을 살펴보겠습니다.① 자기 직전에 많은 양을 마시는 것은 피하세요.잠들기 바로 전에 물을 많이 마시면 밤중에 화장실에 가기 위해 잠에서 깰 수 있습니다.숙면을 위해서는 취침 직전에 많은 양을 마시기보다, 미리 충분히 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.② 목이 마르다면 적당량은 괜찮습니다.입안이 건조하거나 갈증이 느껴진다면 물을 참을 필요는 없습니다.한 번에 많은 양보다 한 컵 정도의 적..
